過年圍爐吧！最強年菜預購買１送１

更多優惠等你逛：https://goo.gl/8rHror

 

 

以為「骨質疏鬆症」是老人才會有的問題嗎？每個人都應注意保持骨頭強壯，但有時骨質疏鬆的

7-11年菜預購 7-11年菜預購

警訊並不明顯

阿基師年菜食譜大全 阿基師年菜食譜大全

，國外網站《Prevention》列出以下4大身體徵兆，如果你出現這些狀況，可能正暗示著你的骨骼出問題了！

靜止心率是指身體未做活動的每分鐘心跳次數。雖然多數人的心跳介於60到100，研究顯示，超過80下會增加臀部、骨盆和脊椎的骨折風險，原因是心跳反映體能。少動的人靜止心率通常較高，而運動就是建立健康身體的最好方法，例如走路。

2.牙齦萎縮

▲如果你

新竹年菜推薦餐廳 新竹年菜推薦餐廳

的指甲經常斷，可能你的骨頭也同樣脆弱。（圖／取自LibreStock網路）

3.「抓東西」有障礙

1.指甲容易斷裂

生活中心／綜合報導

當你的下巴流失骨質，牙齦可能開始萎縮或與牙齒分離。此外，骨質流失的女性可能會掉牙或發現假牙不合。研究顯示，骨質

花蓮年夜飯餐廳 花蓮年夜飯餐廳

>飯店年菜預訂 飯店年菜預訂

網路年菜推薦 網路年菜推薦

疏鬆的女性掉牙機率高三倍。國家關節炎研究所的研究發現，牙齒X光有助於找出變弱的骨頭，篩檢骨質疏鬆症。

如果你的指甲經常斷，可能代表你的骨頭也同樣脆弱。研究顯示，指甲膠原蛋白少的人，骨頭也沒有足夠的膠原蛋白。指甲脆裂或直線隆起，代表體內缺乏鈣，可增加攝取含鈣食物，如牛奶、優格、綠花菜和沙丁魚。

轉門把、起身都很痛苦？也許是骨頭出問題！研究顯示，握力和前臂、脊椎及髖骨骨質有關連。女性若有這種問題，通常較虛弱，缺乏肌力且平?差。可嘗試瑜珈和太極拳，藉發展體力、彈性和動作來改善平?，研究發現，練太極拳者跌倒機率可減最多45%。

4.心跳

台南年菜外帶 台南年菜外帶

過年年菜訂購 過年年菜訂購

過快



台中年夜飯餐廳預定 台中年夜飯餐廳預定

南投素食年菜外送 南投素食年菜外送

arrow
arrow
    文章標籤
    新北市年夜飯吃到飽餐廳 新北市年夜飯吃到飽餐廳 全家年菜訂購 全家年菜訂購 素食年菜菜單食譜 素食年菜菜單食譜 台南年菜外帶 台南年菜外帶 南投素食年菜外送 南投素食年菜外送
    全站熱搜

    年菜預定 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄